この本を見てやってます！！ [本]
プロフィールにも書いたのですが、朝ヨガをしています。
もともとカラダが硬くて、ヨガとかできないと思っていたのですが、
この本を見て、やってみようと思ったのがきっかけ。
- 作者: 深堀 真由美
- 出版社/メーカー: 主婦の友社
- 発売日: 2004/11
- メディア: 単行本
朝は太陽礼拝という一連の動きをやっています。
最近は夜寝る前にもやっていて、
便秘解消にも効くというアーチのポーズができるようになりました！！
これは自分的にはすごく難しくて、５呼吸するとじんわり汗ばみます。
鳩のポーズも割りと難しく、半年くらいかけてようやく形になってきました。
スタイルがよくなるといいな・・・。
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